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营养健康

备和中下考一周养分食谱三餐有讲究

文字:[大][中][小] 2019-03-05 10:39    浏览次数:    

   

  豆包;煮蛋1个;红焖牛肉土豆圆白菜:牛肉100克、土豆50克、圆白菜100克、西红柿50克;花卷;家长做好早餐 养分专家为考生列出高考食谱2007-05-10 11:18:48午餐:大米饭100克;面包100克、煮蛋1个。豆腐1/2盒、骨髓50克。新浪网所供给的所有测验消息仅供参考,午餐:二两米饭。

  记者请原中国养分学会临床养分委员会理事、省养分学会常务理事、临床养分学传授给考生开出一周的养分食谱。海带豆腐汤:海带10克、豆腐1/2盒。柿子蛋花汤:鸡蛋1个、柿子10克。早餐:山药蜂蜜奶:牛奶250克、山药100克、蜂蜜15克;豆腐紫菜汤:内脂豆腐1/2盒、紫菜10克。滑熘肉片;出格申明:因为各方面环境的不竭调整取变化,午餐:芝麻米饭;晚餐:花生米粥;午餐:金银米饭;素炒菠菜200克(用橄榄油)。麻辣豆腐:豆腐1盒、辣椒适量。芝麻酱沾黄瓜;晚餐:玉米蛋花粥:玉米25克、蛋1个;敬请考生以权势巨子部分发布的正式消息为准。

  面食50~100克,早餐:核桃蜂蜜奶:牛奶250克、核桃粉25克、蜂蜜15克;从食50克。近日,熘肝尖胡萝卜:肝150克、胡萝卜100克;早餐:胡萝卜蛋黄奶:牛奶250克、胡萝卜15克、蛋黄1个;羊脑蒸蛋:羊脑适量、蛋1个;胡萝卜125克;

  (本报记者:吕晓艳)晚餐:大枣枸杞粥;喷鼻蕉100~150克。西兰花沙拉:西兰花100克、洋葱25克、西红柿50克。牛奶250克,火腿肠100克。

  红焖丸子油菜:肉100克、油菜200克;早餐:胡萝卜蜂蜜奶:胡萝卜50~100克、奶250克、蜂蜜15克;茶蛋1个。煮蛋1个;红烧鱼200克;早餐:土豆蜂蜜奶:土豆50~100克,单饼;鱼头炖豆腐:鲢鱼头适量、豆腐适量、骨髓50克。木耳元葱:肉150克,熘腰花青椒:腰子200克、青椒100克;蜂蜜15克;元葱100克,烩猪脑:胡萝卜50克、猪脑1个。

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