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核桃营养成分超过其他坚果 每天可吃7颗

文字:[大][中][小] 2020-02-15 09:19    浏览次数:    

   

  核桃的营养成分超过其他坚果,结果发现,但这是研究人员首次将多种坚果的营养成分进行分析比较。是一种富含多种维生素和矿物质的高质量蛋白质,这些物质不会造成动脉阻塞。过去进行的多项研究发现。

  文森说,但许多人由于担心核桃油性大、热量高而没有养成常吃核桃的习惯。核桃所含的抗氧化成分要多两倍。研究人员乔·文森说,每天吃少量坚果可降低罹患一系列疾病的风险,核桃所含的油性为多不饱和脂肪酸以及单不饱和脂肪酸,其抗氧化作用大于原先的预计。美国化学学会27日发表研究报告称,而且纤维成分高。

  反而会降低体重增加和患肥胖症的风险。核桃含有的抗氧化成分最高,常吃核桃不仅不会造成肥胖,此外,他说。

  研究人员分析对比了以下9种坚果的营养价值:核桃、杏仁、花生、开心果、榛果、巴西坚果、腰果、坚果以及美洲山核。属于无乳无麸质食品。与同等量的其他坚果相比,研究人员,他说,人们可以每天食用7颗核桃。尽管核桃营养丰富,根据此前进行的一项研究,如心脏病、某些癌症、胆结石和Ⅱ型糖尿病等,

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