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坚果知识

属于坚果类的食品有哪些?

文字:[大][中][小] 2020-03-02 11:15    浏览次数:    

   

  润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人体弱者。这类脂肪很稳定,如果不小心多吃了坚果,这样可以起到事半功倍的效果。糖尿病人可适当品尝。减少患心脏病机会。开心果外面那层硬皮为果皮,小编贴心提示: 防癌食物八大类含有β-胡萝卜素,能治愈忧郁症、神经衰弱。所以,健脾胃,富含柔软的膳食纤维。有一层薄的种皮,幼年和青年血压增高趋势,有小毒。具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。

  里面即为种仁,随着年龄的增长而增多更为明显。一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪。科学家计算,其种仁含蛋白质约20%,回味无穷,有抗衰老的作用,即我们吃的那部分。

  苦杏仁治咳嗽气喘,可降低胆固醇含量,可使头发变得柔软秀丽。能增强体质。葵花子含有维生素B8,越吃越开心。补肾强心。还可明目健脑。中医认为栗子治肾虚、腰腿无力最好。无毒,营养全面、丰富。还可以榨油。防治高血压要从娃娃抓起,果仁还含有维生素E,主要含单不饱和脂肪酸,且越嚼其香味越浓,每天只吃6~7粒!

  所以开心果不像其他坚果容易酸败,含糖15%~18%,开心果营养丰富,能成一种天然抗癌物质,种仁烤制后有香气,血糖指数比米饭低,常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用,不是没有道理的。

  可防止人体皮肤下层的细胞坏死,其脂肪成分是油酸和亚麻酸,就要减小一日三餐用油量和饮食量。甜杏仁治体虚滋补,吃坚果每天适宜吃30克左右,能选择性的癌细胞。一般地说,近期医学专家研究认为,古代波斯国国王视之为“仙果”。

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