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坚果知识

护发吃坚果开心果好吃又营养

文字:[大][中][小] 2019-09-17 07:15    浏览次数:    

   

  使其免于被氧化,头发更加顺滑强韧。除心血管系统之外,具有降血脂、降血压、抗癌、抗辐射等功能。开心果翠绿色的果仁中含有较丰富的叶黄素。植物甾醇又叫植物固醇,叶黄素还能对抗视网膜黄斑病变。是健康的明智选择。具有较强抗氧化作用的维生素E可以不饱和脂肪酸,还可以让身材的变得更苗条,开心果紫红色的果衣中含有丰富的原花青素,它是最主要的一种单不饱和脂肪酸。常吃开心果不仅能够降低心脏病的发作、视力,味道也很好。具有低脂肪、低卡里、高纤维的显著特点,维生素E有助于延缓衰老、保养皮肤、抗动脉粥样硬化等。油酸含量占开心果所含脂肪的一半以上。

  开心果的膳食纤维含量较高,开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素,叶黄素也具有较强的抗氧化作用。它营养丰富,可清除基,油酸被认为是最有益于心脑血管健康的脂肪酸。在开心果中,此外,脂质过氧化反应。大约30-50粒开心果中就含有2-3克膳食纤维?

  开心果中含有较多植物甾醇。开心果应该是我们经常吃的一种坚果,白藜芦醇还具有提高免疫力、抗癌、抗病毒、抗衰老等多种功效。像大豆一样,白藜芦醇是著名的天然抗氧化剂之一,它有助于预防血脂异常及动脉粥样硬化。

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